„Nem túlélni akarok, hanem élni” – A stressz megszelídítése
Kata Baranyai
Ha úgy érzed, hogy mostanában minden túl sok, és egyre nehezebb megőrizni a belső egyensúlyt... akkor ez a könyv neked szól.
A „Stresszkezelés” nem csak egy újabb „tippek és trükkök” gyűjteménye, hanem egy mély és emberi kézikönyv arról, hogyan maradjunk jelen önmagunknak egy olyan világban, ami túl gyakran vár tőlünk túl sokat.
🌱 Ebben a könyvben választ kapsz arra, hogy:
– Mi is valójában a stressz – és miért nem kell „kiiktatni”, csak megszelídíteni.
– Miért a motiváció, és nem a relaxáció a stresszkezelés alfája és omegája.
– Milyen apró, mégis sorsfordító szokásokkal kezdheted el építeni a saját stresszmentes(ebb) valóságodat.
– Hogyan lesz az énidő nem luxus, hanem létszükséglet.
– Miért a testedben rejlő biztonságérzet az első lépés a valódi megnyugvás felé.
Ez a könyv nem akar okosabb lenni nálad.
Inkább visszaadja azt a belső hangot, amit talán már elnyomott a zaj – de még ott van benned.
Neked szól ez az e-könyv, ha:
– Olyan élethelyzetben vagy, ahol túl sok a feladat, de túl kevés az erő.
– Egyre nehezebb elaludnod – vagy reggelente kipihenten ébredned.
– Úgy érzed, elfelejtetted, milyen az, amikor csak úgy jól lenni is elég.
Ez a könyv nem fogja helyetted megváltoztatni az életedet.
De segít elindulni egy olyan úton, ahol a stressz már nem ellenség, hanem tanító lehet.
Mit találsz ebben a lélekbarát útmutatóban?
– Valódi történeteket és őszinte önfeltárást, ami segít ráismerni a saját mintáidra.
– Kérdéseket, amelyek befelé vezetnek – nem ítélnek, hanem megnyitnak.
– Egyszerűen alkalmazható technikákat: időbeosztás, énidő, mozgás, relaxáció – nem „kell”-ként, hanem lehetőségként.
– Egy hangot, amely bátorít, és emlékeztet rá: nem vagy egyedül.
Hogyan segít ez a könyv?
Felismerés – Rálátsz arra, hogyan hat rád a stressz, és mitől lesz egyre nehezebb.
Kapcsolódás – Újra megtanulsz jelen lenni a testedben – és vele együtt a pillanatban.
Önszeretet – Megérted, miért nem gyengeség pihenni, és miért a legnagyobb erőforrás az öngondoskodás.
Átfordítás – Elkezded észrevenni a káoszban a kapaszkodókat – és a változás első lépéseit.
Hogyan használd?
Lapozd fel reggel kávé mellett vagy este lefekvés előtt.
Írj bele, satírozz alá, tegyél mellé kérdéseket.
Térj vissza hozzá, amikor úgy érzed, hogy megint kezdesz elveszni.
Ez nem egy egyszer elolvasandó könyv – hanem egy társ, akit bármikor elővehetsz.
Egy tér, ahol újra és újra visszatalálhatsz önmagadhoz.
Szerezd be most, és kezdd el felépíteni a saját belső békédet – nem holnap, hanem már ma.