Lehet, hogy nem veled van a baj – Kiút az önmarcangolásból alapprogram
Tudod azt az érzést, amikor hajnali háromkor azon pörögsz, hogy mit csináltál megint rosszul? Amikor már a gyomrod is összeugrik, mielőtt felveszed a telefont – mert tudod, hogy megint alkalmazkodnod kell? Amikor az a mondat jár a fejedben, hogy „senkinek nem lenne jobb velem"?
Ez a csomag nem azt fogja harsogni neked, hogy „Lépj ki!", „Hagyd ott!" – miközben szétszakad a szíved. Pont fordítva.
29 önismereti gyakorlat vár rád, amelyekkel fokozatosan, a saját tempódban elkezded meghúzni a határaidat – ott, ahol a legkevésbé fáj. Nem kell felforgatnod az életed. Nem kell drasztikus döntéseket hoznod. Csak őszintének kell lenned magadhoz, kézzel, papírra vetve.
A 6 rövid fejezetből álló segédkönyv megmutatja, miért nem működik a hirtelen szakítás, hogyan ismered fel az érzelmi bántalmazás rejtett dinamikáját – legyen szó párkapcsolatról, szülőről, főnökről vagy barátról –, és miért a fokozatosság az egyetlen fegyvered, ami tartós változást hoz. Személyes példákon keresztül vezet végig a belső hiedelmek feloldásától a nemet mondás művészetéig.
A munkafüzet nem hagy magadra az elmélettel. Kérdésről kérdésre végigvezet: hol veszíted el magad, milyen mondatokat hordozol gyerekkorod óta, mi a te „elálló füled" – és hogyan kezded el tesztelni, hogy a szégyened valóban megalapozott-e.
Mit érzel utána? Azt, hogy nem te vagy az őrült. Hogy jogod van nemet mondani. Hogy szerethető vagy – úgy, ahogy vagy. Hogy a belső erőd nem hagyott el, csak betemette a káosz.
Ez nem egy szakkönyv, amit félreteszel a polcra. Ez egy pár órás feldolgozó folyamat, ami végre nem rángat kifelé a kapcsolataidból – hanem befelé vezet, tehozzád.
A csomag tartalma: 29 önismereti gyakorlatot tartalmazó munkafüzet (PDF) és 6 rövid fejezetből álló segédkönyv (PDF) – egyben, elválaszthatatlanul.
Bónusz: Egy különleges zárógyakorlat – hogy ne csak felismerés legyen, hanem komoly változás is.