Kiút az önmarcangolásból

Kiút az önmarcangolásból – Élet az érzelmi bántalmazáson túl
Baranyai Kata

Talán már túl vagy rajta. Talán még benne vagy. Vagy csak nehezen mondasz ki dolgokat, amik belül feszítenek.

Ez a könyv azoknak a nőknek szól, akik hosszabb-rövidebb ideig egy olyan helyzetben éltek, ahol nem volt elég biztonságos önmaguknak lenni.

Ahol a szeretet mögé néha félelem, bűntudat vagy szégyen bújt.
Ahol túl sokszor kérdezték meg maguktól: „Nem lehet, hogy velem van a baj?”

Lehet ez egy régi párkapcsolat. Egy jelenlegi, amiben nehéz beszélni.
De lehet egy nehéz szülő-gyerek dinamika, egy leuraló barátság, vagy épp egy munkahelyi közeg, ahol csendben maradni tűnik a legbiztonságosabbnak.

Ez a könyv nem ítélkezik. Nem „diagnosztizál”. Nem akarja rád húzni a bántalmazás címkéjét.
Csak segít megérteni, miért kezdtél el kételkedni magadban.
És hogyan tudnál végre újra erőre kapni és kiállni magadért és szeretteidért.

Neked szól a könyv (vagy annak, akinek ajándékba adod), ha…

– Gyakran úgy érzed, túl sokat adsz – és túl keveset kapsz vissza.
– Volt már olyan kapcsolatod (bármilyen szerepben), ahol egy idő után már nem ismertél magadra.
– Nem vagy biztos benne, hogy „elég jó” vagy – és ez belülről lassan felemészt.
– Volt, vagy van valaki az életedben, aki mellett mintha egyre halkabbá váltál volna.
– Egy idő után elkezdted saját magad előtt is szégyellni az érzéseidet.

Mit ad ez az e-könyv?

• Térképet, hogy jobban átlásd, mi történt veled – és mit éltél át.

• Megnevezi azokat az érzéseket, amiket sokszor még magadnak sem tudsz kimondani.

• Segítséget abban, hogyan állj ki magadért – nem mások ellen, hanem magad mellett.

• Gyakorlatokat, felismeréseket, lépéseket – de nem előírásként, hanem meghívásként.

• Egy finoman kísérő hangot, ami azt mondja: „érthető, hogy így érzel” – és nem akar elítélni vagy áldozat-hibáztatni.

Ajándéknak is ideális…

Ez a könyv nem vájkálódik – hanem megértést kínál.

Ezért bátran adható ajándékként annak is, aki „jól van”, csak épp túl sokat visz, túl keveset kér, és ritkán kérdez vissza.

Segíthet annak, aki volt már érzelmileg nehéz helyzetben – de annak is, aki most is nehezen találja a hangját.

Mert az érzelmi bántalmazás nem mindig ordító szavakban vagy nyilvánvaló jelekben mutatkozik meg.

Sokszor csendben történik.
A hatása viszont ott marad – a mindennapokban, a kapcsolatokban, a belső monológokban.

Hogyan használd?

• Nem kell egy szuszra elolvasni – válassz ki egy fejezetet, ami éppen most szól hozzád.

• Lapozz vissza hozzá újra meg újra – ahogy egy biztonságos beszélgetéshez, amihez mindig visszatérhetsz.

• Írj bele, húzd alá, gondolkodj vele együtt – mert ez nem egy „tanácsadó”, hanem egy társ.

Ha úgy érzed, valaki, akit szeretsz, túl sokáig cipelt bűntudatot…

Ha látod, hogy valaki folyton „magát okolja”…

Ha szeretnél egy ajándékot adni, ami nem kioktat, hanem felemel…

…akkor ez a könyv lehet az első lépés.
Egy szelídebb, szabadabb, önmagadhoz méltóbb élet felé.

Készen állsz, hogy letegyél valamit, amit már rég nem kéne cipelned?

✨ Szerezd be most – magadnak vagy valaki másnak, akinek szüksége lehet rá.